Режим сна и псориаз


Обсуждая псориаз и псориатический артрит, часто говорят о том, каким образом улучшить качество жизни днем. Тем не менее, ночной сон, как правило, бывает сложным и важным временем в жизни больных.

Контролировать себя во время сна невозможно и, если днем можно удержать себя от расчесывания бляшек, то во время сна больной может содрать бляшки, после чего остаются кровяные пятна и чешуйки на постельном белье.

Еще хуже - расчесывание кожи во сне, что может привести к распростране- нию поражения кожи (феномен Кебнера) и тем самым ухудшить состояние больного. Кроме того, недосып или плохой сон нарушают гармоничность нервной системы и приводят к стрессу, а стресс провоцирует обострение псориаза. Получается замкнутый круг — чем тяжелее протекает болезнь, тем хуже спишь, чем хуже спишь, тем больше провоцируешь обострение.

Некоторые советы по гигиене сна:

  • Желательно на время сна надевать легкие хлопчатобумажные перчатки, чтобы было невозможно расчесать кожу слишком сильно.
  • На ночь прикрывайте самые пораженные участки кожи. Можно накладывать бандаж с увлажняющими кремами, тем самым, защищая кожу от расчесывания, что также способствует легкому удалению чешуек под утренним душем, так как они становятся мягче.
  • Антигистаминные вещества (предотвращающие/или устраняющие симптомы аллергии) помогают снять зуд, а так же имеют снотворное действие, улучшая качество сна. Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с Вашим дерматологом.
  • Желательно исключить употребление алкоголя. Он провоцирует обострение и часто плохо влияет на качество сна.
  • Избегайте кофеина (который находиться в шоколаде, кофе, коле, чае и др.).
  • Придерживайтесь режима. Ваш организм должен знать, когда успокоиться и уснуть.

Телефоны горячих линий

По вопросам инвалидности:

+7(499) 550 09 91

По вопросам доступности и качества работы учреждений системы МСЭ:

8 800 737 77 66

Звонок со всех регионов россии бесплатный. Время работы: пн-чт с 9:00 до 18:00. ПТ-СБ с 9:00 до 16:46 (MSK)

Правовая консультация

Получить