1. Здоровое питание

      Здоровое питание является важной частью здорового образа жизни для любого человека. Для пациентов с псориазом это особенно актуально. Диета должна быть сбалансированной и содержать все необходимые питательные вещества. Важно контролировать количество употребляемой пищи и уменьшать количество пищи с высоким содержанием жиров и холестерина, а также с пониженным содержанием соли или вообще без добавления соли.

      Также желательно не употреблять в пищу продукты с высоким содержанием сахара (например: безалкогольные напитки, торты и печенье). Употребление в пищу полуфабрикатов отрицательно сказывается на болезни и поэтому готовить еду лучше самим из свежих и качественных продуктов.

      Ко всему выше сказанному пациенты должны отказаться от употребления алкоголя и от курения.

2. Физическая активность

      Если Вам приходится бороться с псориазом, как правило, физические упражнения чаще всего приходят на ум в последнюю очередь. Однако последние исследования доказали, что люди занимающиеся спортом подвержены тяжелым формам псориаза и обострениям реже.

      Связывают это с тем, что физические упражнения снимают стресс, напряжение и депрессию, которые нередко вызывают ухудшение течения псориаза. При этом необходим подбор физических упражнений в зависимости от возраста и сопутствующей патологии.

      Это могут быть как плавание, ходьба, бег, йога, пилатес, велосипедный спорт. Они улучшают кровообращение, укрепляют сердечно-сосудистую систему и снимают стресс. Желательно проконсультироваться у врача!

3. Уход за кожей

      Помимо лечения пациентам с псориазом необходим постоянный уход за кожей, ногтями - это поможет улучшить течение псориаза и уменьшить вероятные обострения из-за сухой кожи и внешних раздражителей. У больных с псориазом кожа теряет эластичность, усиливается выраженность кожного рисунка, появляются трещины и обильное шелушение, повышается чувствительность к агрессивным экзогенным факторам.

      В первую очередь полезно вспомнить о режиме мытья и уходе за кожей больного псориазом. Принимая душ или ванну, пользуйтесь мягкой губкой или хлопчатобумажной салфеткой. Избегайте применения мочалки. Не используйте твердое мыло, бензин и другие растворители для очищения кожи, так как это может привести к появлению новых высыпаний.

      Поэтому при псориазе необходимо использование во время мытья средств обогащенных липидами «без мыла», которые не вызывают раздражение и пересушивание кожи. На сегодняшний день существуют специальные средства для больных псориазом, которые служат хорошим дополнением к наружной терапии.

      После душа и или приема ванны важно нанести на кожу смягчающее, увлажняющее средство (крем или лосьон для тела, топикрем), чтобы кожа была гладкой. Сухая, потрескавшаяся кожа уменьшает эффективность лечения. Коротко стригите ногти. Это поможет Вам не травмировать кожу. Также старайтесь защитить Вашу кожу от порезов и повреждений, поскольку они могут стать причиной появления новых высыпаний псориаза.

      Кожа пациентов, страдающих псориазом, требует особого ухода. Желательно применять специализированные средства по уходу за больной кожей, так называемую медицинскую косметику, которую можно приобрести в аптеке. Мы об этом уже говорили в одной из предыдущих глав. Необходимо ежедневное использование увлажняющих средств, особенно после водных и ультрафиолетовых процедур. Данные средства позволяют восстановить гидролипидную мантию кожи, тем самым, предотвращать ее обезвоживание. Смягчающие средства надо применять так часто, как этого требует кожа (минимум 1 раз в день).

Древний рецепт ванны Клеопатры:

  • • 1,5- 2 стакана овсяных хлопьев заваривают, тщательно перемешивают с одним литром молока, 1 стаканом оливкового масла; 
  • • Приготовленный состав добавляют в ванну; 
  • • При хорошей переносимости можно принимать ванну 1 раз в неделю. 

 

4. Одежда

      В плане одежды пациентам важно учитывать, что натуральные ткани, такие как хлопок и лен сводят к минимуму раздражение кожи, которого следует избегать особенно в жаркую погоду. Если у пациента псориаз проявляется высыпаниями на ногах, то следует держать их чистыми и сухими, чтобы предотвратить бактериальное или грибковое заражение, носить хлопчатобумажные носки и открытые туфли или сандалии, там, где это целесообразно.

      При поражении ногтей пациентам необходимо подстригать их коротко и поддерживать их поверхность по возможности гладкой, для уменьшения риска присоединения микотической инфекции. Иногда одежда давит на кожу, что может спровоцировать появление новых высыпаний, поэтому выбирайте легкую, просторную, хлопчатобумажную одежду.

      Желательно подбирать платья или костюмы из тканей светлых цветов или с рисунком, поскольку это поможет закамуфлировать попадающие на одежду чешуйки. Кондиционирование воздуха может приводить к сухости кожи, и состояние кожного покрова может ухудшиться. По возможности, ограничьте время, проводимое в помещениях с кондиционером. В зимнее время увлажняйте воздух в помещении, как на работе, так и дома.

5. Времена года

      Смена времени года. Кожа пациентов с псориазом по-разному реагирует на смену времени года. Для того чтобы пациенты чувствовали себя комфортно в любое время, необходим уход за кожей. Летом пациентам при легкой форме заболевания следует с осторожностью принимать солнечные ванны, использовать солнцезащитные крема с высоким фактором защиты и прикрывать чувствительные места. Носить нужно свободную легкую и удобную одежду, которая позволяет воздуху циркулировать, а потом испаряться. Следует помнить, что некоторые виды лечения, применяемые при псориазе, увеличивают чувствительность к солнечному свету.

      В зимнее и осеннее время нужно защищать кожу от ветра и холода, так как это является сильным раздражителем. Избыточное отопление пересушивает воздух в доме, что еще больше усугубляет сухость кожи. Поэтому пациентам следует устанавливать дома сертифицированные увлажнители воздуха. Также после душа необходимо использовать успокаивающие и увлажняющие средства.